10 motivos para praticar atividades físicas durante as 4 estações

Mayra Neri, instrutora de atividades físicas do Sesc Santos,  nos ajudou a separar 10 motivos para você incluir a prática de atividade física no seu dia a dia durante as 4 estações. Aproveite!

1) Caminhar ao ar livre, além de melhorar o seu sistema cardio-respiratório possibilita apreciar uma bela paisagem.

2) Pessoas fisicamente ativas têm maior nível de concentração, reflexos e memória.

3) Exercícios regulares fortalecem o corpo como um todo e retarda o processo de envelhecimento.

4) Exercitar-se contribui para um sono mais tranquilo e reparador.

5) Além de cuidar do corpo e mente, amplia seu círculo de convivências e possíveis amizades.

6) Libera hormônios do bem-estar, aliviando estresse e a ansiedade da rotina da vida.

7) Previne doenças crônico degenerativas e fortalece o sistema imunológico.

8) O esporte aliado a uma alimentação balanceada combate a obesidade.

9) Exercícios regulares mantêm o indivíduo fisicamente independente, possibilitando atividades cotidianas com facilidade.

10)  Você não foi feito para ficar parado. Se as folhas caem, as árvores florescem, faça chuva ou faça sol, exercite-se e aventure-se, o corpo e a mente agradecem.

Escolha um esporte para chamar de seu e pratique diariamente!