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Namastê
Foto: Mariana Kraus
A prática milenar do yoga aliada a histórias e brincadeiras promove
concentração, flexibilidade corporal e interação entre as crianças
Games, tablets, smartphones, televisão. São tantos os estímulos que habitam o cotidiano da infância que dificilmente sobra tempo para momentos de silêncio e pausa. Na contracorrente dessa hiperestimulação da mente, o yoga tornou-se uma alternativa capaz de trabalhar a ansiedade gerada pelo excesso de informações. Nascida na Índia há mais de cinco mil anos, essa prática envolve meditação, posturas corporais e exercícios respiratórios abarcados por uma filosofia. No ocidente, o yoga conquistou adeptos de todas as idades e, para as crianças, associou-se a elementos lúdicos como brincadeiras e contação de histórias.
Esse é o caso do Yoga com Histórias, metodologia criada há 23 anos pelo contador de histórias João Soares e pela pedagoga Rosa Muniz. Professores de yoga, eles realizam em conjunto aulas cuja duração é de uma hora, voltadas para alunos de 3 a 10 anos. Enquanto João fala sobre o ratinho Raul, que, pelas manhãs, cumprimenta o sol, Rosa acompanha as crianças, que vão realizar os movimentos do personagem desse que é apenas um dos contos inventados pela dupla.
Juntas, as crianças fazem, pela primeira vez, a Saudação ao Sol, como também é conhecido o Surya Namaskar – uma das mais populares sequências de asanas (posturas corporais inspiradas em animais ou em outras referências da natureza) do yoga. “A prática é feita de uma forma lúdica. Por isso, associamos os movimentos a trechos das histórias que contamos. No fim, as crianças ainda fazem um relaxamento que também é acompanhado por uma história. Nesse momento, elas assimilam os benefícios das posturas que praticaram”, explica João.
Além de promover o autoconhecimento e a conscientização corporal, segundo Michele Omori, instrutora do Sesc Santo André, o yoga somado às narrativas instiga reflexões sobre certo e errado, bom e ruim, conceitos refletidos pelos pequenos durante a aula. “Ao longo da prática, a criança respeita mais o colega do lado e fica mais calma e menos impulsiva. Isso acontece por causa do yoga, mas também porque há uma contextualização feita a partir das histórias.”
Benefícios
No começo do ano, o Ministério da Saúde incluiu o yoga no rol de terapias complementares oferecidas pelo Sistema Único de Saúde (SUS). Dessa forma, este que já foi declarado Patrimônio Imaterial da Humanidade pela Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura (Unesco), em 2016, ganha mais um aval para incentivar praticantes.
No caso das crianças, a instrutora Michele atesta os benefícios. “Percebemos um estímulo à concentração e ao equilíbrio. Além de uma consciência corporal e flexibilidade”, conta. João Soares também observa bons resultados. “O retorno dos pais é muito especial. Eles nos contam que há, de fato, uma melhora do foco da criança na escola, embora essa não seja a nossa proposta. Queremos melhorar o foco dela para a vida”, reforça.
E, quando entram “na roda”, os pais também somam um retorno positivo à prática. Na unidade de Interlagos, a atividade Yoga para Família e Crianças comprova que essa interação reforça os laços familiares e o contato entre pais e filhos. “Famílias relatam uma grande satisfação ao fazer yoga juntos. Esse bem-estar vale para os grandes e para os pequenos. Mas o maior retorno que tenho são os sorrisos nos rostos durante e após a aula”, conta a instrutora da unidade Greice Fernandes.
Yoga para crianças
Confira algumas atividades realizadas em outubro
nas unidades da capital e do interior
Imagem: Divulgação
Yoga e Meditação para Pais e Filhos
Durante a vivência, os pais realizam movimentos conscientes e posturas de yoga, integrando os bebês de forma harmônica nessa experimentação. Os movimentos auxiliam no desenvolvimento da criança, aliviam o mal-estar e fortalecem a musculatura dos bebês, ao mesmo tempo que promovem relaxamento.
Yoga com Histórias
Aulas de yoga para crianças elaboradas de forma lúdica e que, por meio de histórias, contos e brincadeiras, estimulam pontos importantes do yoga como valores, posturas, exercícios respiratórios e relaxamento. Os pais também se beneficiam ao praticar com os filhos.
Sesc Vila Mariana e Sesc Pompeia