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Stand up paddle: cinco passos para remar em pé
Foi preciso ficar em pé na água para iniciar o Sesc Verão 2014 em Presidente Prudente. Calma, não se trata de milagre ou truque. Ainda. É que a primeira prática do projeto foi o Stand Up Paddle, que na tradução literal quer dizer “remando em pé”. E a atividade é o que significa: você em pé num pranchão e com um remo para controlar o deslocamento.
A prática tem sido difundida principalmente no litoral brasileiro, mas é possível também em rios e represas, que são uma riqueza natural da região Oeste do estado de São Paulo, onde está Presidente Prudente, e até mesmo em piscinas – para iniciar. Foi no parque aquático do Sesc Thermas que a prática ocorreu no sábado e domingo, com os professores de educação física, especializados em surf, Alberto Cardia e Guilherme Oliveira.
Se você perdeu a oportunidade e mesmo assim quer tentar, os professores, que vieram de Ubatuba, litoral paulista, explicam que a iniciação é simples e só requer a prática repetida. Eles deixam cinco passos básicos para começar. Saca aí:
1º Deitar de barriga para baixo e no meio da prancha, segurando nas bordas;
2º Apoiar as mãos na prancha, como numa posição de flexão, para começar a se levantar;
3º Depois de subir o tronco, apoie os joelhos na prancha e em seguida fique em pé;
4º Deixe as pernas em posição paralela, com os joelhos semiflexionados e os pés mais próximos das bordas da prancha, para dar mais equilíbrio;
5º Use o remo para se mover e virar a prancha como desejar. Se o remo estiver do lado direito da prancha, a mão direita segura mais embaixo e a esquerda, acima. É importante revezar os lados e, ao fazer isso, troque a posição das mãos.
